這次我們邀請到集即興劇演員、瑜伽教練等多重身分於一身的林晏瑜。
這集節目充滿了輕鬆幽默的笑聲，卻又蘊含深意 。
我們將跟著晏瑜的腳步，探討她如何透過即興劇的核心精神打破原本內向怕事的個性，展開一場跨越國界的人生超展開。
準備好跟我們一起拋開劇本，對生活大聲說「Yes」了嗎？

本集摘要
魔法指令「Say Yes」：打破舒適圈的人生超展開
晏瑜坦言以前的自己膽小且怕事，但為了成為優秀的即興演員，她開始練習對所有挑戰與冒險「Say Yes」。
這個轉變讓她勇敢踏上印度的旅程，不僅學了瑜伽，還遇見了現在的德國老公，並意外將他「打包」回台灣定居。
即興劇的接納精神，讓她的人生劇本充滿意想不到的驚喜。
雖然當個徹底的「Yes Man」會讓人疲累，但這段探索舒適圈邊界的過程，反而讓她更認識自己，更懂得何時該堅定地「Say No」。
擁抱失控：沒有劇本的舞台魅力
到底什麼是即興劇？簡單來說，就是沒有劇本、沒有大綱，全靠現場觀眾給予的「一個建議」來啟動整場演出。
晏瑜分享了刺激的「即興果醬」形式，甚至會直接邀請毫無經驗的觀眾上台同樂。
面對完全不可控、甚至想來搞砸的素人，即興演員的任務就是接住對方丟出的任何球，並引導他們在舞台上發光發熱。
過去在戲劇系學習的經典理論，也在她放下理性 SOP 後，化為台上的神來一筆與直覺反應。
直覺即正念：找回最真實的潛能即興劇不只能運用在舞台上，還能延伸至醫學院的模擬病人考照，或企業主管的危機處理培訓。
而要練就這番功夫，關鍵在於「直覺」。
晏瑜透過簡單的「直覺聯想」遊戲，訓練自己不去審查腦中的第一個念頭。
結合她後來修習的脊椎正位瑜伽，她體悟到一個深刻的道理：當你讓身心骨頭回到原來的位子、越來越喜歡自己本來的樣貌時，
你不需要花俏的包裝，就能展現出充滿能量的真實潛能。

問答精華 (Q&A)
Q (主持人)：在戲劇系裡面會跑過來接觸即興的算是少數嗎？
A (演員)：對，在我那個年代是。那時候我們班去參加工作坊的學生全部都是一般大眾，我好像是唯一一個戲劇系出身的。我現在的演員夥伴有一兩位是戲劇系，其他的通通都不是，他們有營養系、工業設計系、中文系，很多理工科的！
Q (主持人)：即興演員要怎麼練直覺？在日常之中要怎麼去練？
A (演員)：我們在課程裡會練一個直覺聯想接力。比如想到酒精就想到病人，想到病人就想到醫生… 要練的是「不用揀選你的點子」，只要第一個想到的東西直覺說出來就好。我在生活中也會練，像是進超商看架上的東西，看到覺得嘴軟、口水要流出來的感覺，就是它了！不先去想價錢或 CP 值，而是相信一個體感的感覺。

結語
即興劇的魅力在於它的不可預測性，而人生也是如此。
晏瑜的故事告訴我們，只要帶著開放的心胸與直覺，就能在未知中找到屬於自己的舞台。
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小人物日記 EP119｜越喜歡自己的你，會激發更多意想不到的潛能。ft.即興劇場 林晏瑜