如何玩得開心?/趙懷玉
【如何玩得開心?】
上週和 林晏瑜的 Impro Yogi 雙聲道在台北、桃園帶領幾個「非營利組織」、「非營利幼兒園」應用即興劇促進團體動力與創新。
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「如何玩得開心?」
其中一場工作坊最後反思時,一位學員說出了這一句話。
他不像是要向帶領者或團隊提問,而像是經歷了這個工作坊,他開始問自己。
我聽了很感動。
做為協助他人的非營利組織工作者,有時會更難意識到自己的狀態,能開始問自己如何玩得開心是照顧自己的開始。
我也開始回想我是如何玩得開心,有一些體會。
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一、「願意探索自己,發現什麼讓自己玩得開心」對我是重要的。
有時生活的責任會讓我們沒有‘’時間‘’、‘’空間‘’覺察什麼讓自己開心,一心只想把事情做完就好。
但隨時都可以停下來感受自己的身心,即時只是5秒鐘,問問自己感覺怎麼樣?
不論答案是什麼,重點是開始知道什麼會讓自己開心。
也可以選擇當下要不要調整。
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每個人有不同的開心按鈕,我發現我有幾個開心按鈕,有按到這幾個,通常我都能玩得開心。
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按鈕1、能自在表達、被延續接住與相互激發。
和一些朋友聊天就很爽!
他懂我說的,甚至有些我還說不清楚的他也能理解。
能從彼此想法延續或帶來不同的觀點刺激,能同理也能吐槽調侃。
都要腦內高潮了。
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按鈕2、在其中有更盡興地‘’活出來‘’!
像是和家人玩桌遊時可以鬥嘴、嗆對方、說中二話、在規則中競爭攻擊或防衛大叫。
放掉一些禮貌的社交行為,釋放情緒壓力甚至是一些相處的張力,反而和彼此更靠近。
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按鈕3、互動中打破我的三觀帶來驚喜,被他人也被自己逗笑。
有次排練 黃煒翔 Huangweishaing和 林晏瑜演出我瞎掰的短篇型式-繞口令而已。
很直覺很當下,能這麼不踩煞車的創作很過癮。
「喔!原來他有這一面,他可以這樣!」
「哈!原來我有這一面,哪來的啊?」
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二、玩得開心不是我一個人的責任。
以前發現與人相處或合作氛圍偏緊時,我會緩和氣氛、逗大家笑或試著找更多話題。
感受自己的身心後發現這讓我很累。
我又不是服務業也不是正在表演的喜劇演員。
現在比較放鬆,可能是年紀大了,也可能是學著不把所有的事情看成自己的責任。
當下怎樣就怎樣吧,也會發現我和ㄧ些人相處就是不太會開心,我可以選擇接受現狀或離開轉枱。
也開始探索我和什麼人相處開心、有火花!
這反而讓我覺得與人接觸是有趣的。
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三、滿足慾望不等於玩得開心。
剛畢業時做的幾份工作讓我付出很多時間心力,一上班就期待放假。
放假做了自己想做的事情後,好像也不是很開心就又要上班了。
現在回看,我那時放假做的是滿足慾望:想喝酒就喝、把很想看的影集看完、想吃大餐就吃大餐、睡很晚補足每天要早起的拉扯。
那時的我還不夠認識自己也不夠認識生活的更多可能。
後來發現—即使我是成人了,我還是能玩得開心,我可以透過玩與創作讓自己充電,有能量來面對生活的不同挑戰。
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想起了一句話:
我們不會因為變老就停止玩,我們是因為停止玩才變老。
-蕭伯納(愛爾蘭劇作家、1925年諾貝爾文學獎得主)
“We don’t stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.” – George Bernard Shaw