2025/06/12團體諮詢 講座紀錄

主講教練：林晏瑜、王思為｜活動形式：線上團體諮詢室｜主辦單位：勇氣即興劇場

 

當一群不認識的人走進同一個空間，準備共同完成一件事，第一個挑戰往往不是技術，而是：我們如何開口說話？即興劇訓練多年的教練們，這次把舞台延伸到了非戲劇的日常現場。

即興劇技術能讓陌生人破冰嗎？

這是一個高頻率被提出的問題，也是即興劇應用最廣泛的場景之一。無論是企業內訓、社群聚會，甚至是聯誼活動，讓一群陌生人在短時間內建立信任感與合作默契，是即興劇擅長的核心任務。

教練分享了一個常用的暖身遊戲——「找共通點」：把參與者分成兩人一組，限時三分鐘，用聊天的方式找出至少三個共通點。規則有兩條限制：不能說外表看得出的特徵，也不能用活動前已知的資訊。這樣的設計讓人在沒有準備好的「社會身份」前，就自然地進入真實的對話。

「聊共通點是比較放鬆的。比起交換名片或準備自我介紹，這樣更容易讓人打開話匣子。」

📌 即興技術應用一：「找共通點」分組遊戲——兩人一組、三分鐘、不能談外型、不能用舊資訊。挑戰在於從零開始聊出彼此的連結，失敗也是一種認識。

設計師社群聚會的困境：怎麼讓人有趣地討論？

有學員正在主辦一個設計師社群的月度小聚，參與者多為在中部企業單打獨鬥的 UI/UX 設計師，希望這個空間能成為彼此交流、找到夥伴的地方。問題是：除了認識遊戲，還有什麼讓討論變得有趣的方式？

教練的建議是引入「視覺化」元素。比如讓每位學員用不同顏色的便利貼書寫，藍色代表「今天帶來的問題」，另一色代表「我有想法可以回應」，並貼在一艘船的圖示上：問題貼在海浪，解法貼在船帆，已經做到的事則貼在船身。這樣的設計讓討論有了架構與儀式感。

教練說

「有時候在這樣的團體裡，雖然有工作困境想分享，但要在大家面前說出來還是不容易。先讓大家用匿名的方式寫下來，是降低門檻的好方法。」

📌 即興技術應用二：視覺化便利貼討論法——顏色代表功能，位置代表意義。讓「提問」和「回應」在空間裡有了形狀。

線上群組裡的害羞成員：如何促進互動？

另一個案例來自一位同時是參與者與觀察者的學員。她加入了一個跨台灣與中國的線上個人成長課程，成員背景差異極大。她坦白：不是其他人害羞，而是她自己在面對這群各領域專業人士時，不知道怎麼切入，也不知道在文字群組裡怎麼發起有意義的互動。

她曾試過一次「即興式提問」：在工作坊後的群組發問，請大家用三個形容詞描述那天的主題。效果不錯，但她不知道如何持續。

教練建議的方向，是創造「最小步的丟接」——讓每一次互動的門檻低到幾乎人人可以回應。比如即興劇常用的 Check-in：每次上課前，讓大家畫一下現在的心情、今天發生的一件事、或身上某個很具體的感受。這些小事，往往比宏大的自我介紹更能打開人與人之間的連結。

「越小的東西，可能越容易丟接。讓大家只需要丟一顆字，故事就能繼續走下去。」

另一個靈感是「文字故事接龍」：在群組中每人只貢獻一個字，共同接出一個故事。規則簡單到不需要太多思考，但參與感卻很強烈。

此外，即興劇裡很重要的一個元素是「Me Too」——當你聽到有感的事，就以某種形式回應，讓對方知道「我也有同感」。在 LINE 群組裡，用貼圖或表情符號回應他人的分享，其實是很有鼓勵性質的小動作，雖然微小，卻能讓人更願意繼續分享。

📌 即興技術應用三：最小步的同感回應——不必每次都是精彩發言，一個貼圖、一個關鍵字的重複，就是「我聽到了」的訊號。

短時間帶一群大學生快速建立合作默契？

最後一個案例來自一位帶領者，她即將在八月帶領一群不同學校的大學生志工，三天內完成一場服務兒童的活動。籌備時間短，成員彼此不熟，她的困惑是：這些年輕人好像不太喜歡互動，以前辦過的破冰遊戲讓他們說「好尷尬、我不知道在幹嘛」。

教練先問了她：你的優先目標是什麼——讓活動很成功，還是讓這群人合作起來有互相支援、舒服的感覺？她選擇了後者。這個回答改變了整個討論的方向。

教練的建議是：如果可能，在正式籌備的三天之前，額外拉出兩個小時，讓這群人在沒有任務壓力的狀態下先認識彼此。內容可以是：

一、「名字體操」：每個人想一個這次活動中希望別人叫自己的名字，然後配上一個節拍相同的動作。大家輪流重複，讓名字和動作一起被記住。

二、讓他們提前體驗即將要帶給孩子的遊戲——因為「沒玩過就要帶」是難度極高的挑戰，親身經歷過才能帶得更自然。

三、最後半小時，給他們空間提問，了解三天行程的大概樣貌，讓他們心理有準備。

教練說

「有的時候帶領者會講很多話，但其實蠻重要的是給參與者講。讓他們說說話，你就可以更認識他們。」

📌 即興技術應用四：先暖再合作——在任務開始前，給彼此一段沒有目的性的相處時間。這不是浪費，這是讓合作變可能的基礎。

 

即興劇的本質，是讓人在不確定中仍願意走出第一步。

不管是社群聚會的主持人、線上課程的觀察者，還是三天志工活動的帶領者，這些場域的挑戰都指向同一件事：人與人之間的連結，需要被設計，也需要被允許慢慢發生。

 

常見問題 FAQ

Q1. 什麼是即興劇技術？它和一般戲劇訓練有什麼不同？

即興劇技術是一套強調當下反應、傾聽與接納的表演與互動方法。與一般戲劇訓練不同的是，即興劇沒有事先寫好的劇本，所有內容都是參與者在當下共同創造的。這套技術可以廣泛應用於溝通、領導力、教育與社群建立等非戲劇領域。

Q2. 即興劇適合完全沒有表演經驗的人參加嗎？

完全適合。即興劇的設計初衷並非培養演員，而是幫助任何人在壓力下保持彈性、學習傾聽與合作。許多參與者反映，即興劇課程讓他們在日常工作與人際關係中都有顯著收穫。

Q3. 即興劇的「Yes, And」原則在非戲劇場景怎麼應用？

「Yes, And」是即興劇最核心的原則，意思是先接受對方提供的資訊，再加入自己的貢獻，而非否定或改變話題。在職場上，這可以轉化為「先理解再回應」的溝通習慣；在社群活動中，則可以體現為積極回應他人發言，而非沉默等待。

Q4. 要怎麼在線上群組（如 LINE、微信）裡應用即興劇的精神？

可以嘗試「最小步的丟接」原則：讓每個人的參與門檻低到幾乎人人都能做到，例如：用貼圖回應、重複對方的一個關鍵詞、或參與一個只需要貢獻一個字的文字故事接龍。小小的回應，累積起來就能活絡整個群組的氣氛。

Q5. 即興劇在企業或社群活動的破冰環節有哪些具體做法？

常用的即興劇破冰技術包含：「找共通點」（兩人一組聊出彼此不相同、需要對話才能發掘的共同點）、「名字體操」（用自己名字的節奏創造一個動作讓大家一起記住）、以及「Check-in」（每次開始前用一個簡單的提問或動作讓大家進入當下）。這些都能在短時間內有效提升團體的開放程度。