即興劇教你勇敢／黃煒翔
這集《布姐的沙發》非常特別，我們走出了平時的雲端與錄音室，直接來到雙連站附近的「勇氣即興劇場」 ！
今天邀請到劇團教練煒翔，帶我們一窺這個沒有劇本、全靠臨場反應的迷人世界 。
即興劇不僅僅是舞台上的表演，它更像是一場充滿心理安全感的自我探索旅程，教我們如何放下緊繃的計畫，享受當下的未知 。
【本集摘要】
一、沒有劇本的魔法：活在當下的燒仙草
即興劇最酷的地方，就是完全沒有事先寫好的劇本 。
演員會向現場觀眾要一個建議，比如「燒仙草」，然後兩三秒內燈光一暗一亮，好戲就直接上場 。
在面對未知時，我們總習慣去想「下一步是什麼」，
但即興劇卻要求我們把注意力拉回「現在」，甚至連結自己上次吃燒仙草的回憶 。
這種專注於當下與彼此連結的練習，正是即興表演的魅力所在 。
二、從哲學系到即興舞台：找到心理安全感
勇氣即興劇團在台灣這塊土地上已經迎來成立的第二十年了 。
教練煒翔回憶自己從哲學與戲劇雙主修畢業後，發現業界很多時候需要即興能力，但學校沒教，於是因緣際會踏入這個領域 。
他分享了即興劇如何改變他的人生，讓他從一個糾結的人，變成充滿天馬行空想像的人 。
關鍵在於劇團建立起了強大的「心理安全感」，讓他明白自己可以自由表達，不需要被傳統的框架或是腦中害怕衝突的聲音給綁架 。
三、融化的冰淇淋：看見自己的勇敢與蛻變
課程不僅改變了演員，也深刻影響了學員的自我覺察 。
煒翔分享了一個有趣的故事，有位學員曾在社區大學被逼著演「融化的冰淇淋」而尷尬逃走 。
但來到即興劇課堂後，這位習慣總是最後一個才上台的學員，在最後一堂課竟然為自己做決定，主動提早上台了 。
因為這個環境提供了足夠的安全空間，讓人們能按照自己的步調，發掘自己內心的勇氣與自信 。
【問答精華 (Q&A)】
Q (布姐)：我是一個很需要有步驟，我有辦法活下來的人。那你會怎麼釋放我？
A (煒翔)：這個問題我回給妳，妳在面對到有步驟的這個情境時，通常會留意到腦中浮現什麼樣的小聲音？
我們腦中可能會浮現「好爛」、「會不會被笑」，其實妳早就可以自由表達，只是被在意別人眼光給阻礙了，我們能不能換個方式，先試著用直覺表達看看。
Q (布姐)：你自己在這個劇團裡面擔任什麼樣的角色？你自己有看到什麼改變嗎？以前就是一個很有辦法即興表演的人嗎？
A (煒翔)：我會來到這邊，其實完全就是因為我覺得我自己不會即興！ 可能10年前見到我的朋友會說我是個糾結的人，
現在可能會說我是個天馬行空或是好特別的人，我也在過程中累積了相信自己的能力。 結語
人生就像一場即興劇，既然沒有劇本，不如帶著好奇心去享受每一次端出來的菜色 ！
如果你也想知道如何擺脫內心的自我審查，找回勇敢表達的自己，千萬別錯過這集精彩的對話。
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