一、把身體操到極限，才能忘記限制
在大學的肢體課中，晏瑜教練體驗了將單腳放在芭蕾把杆上半小時的嚴苛訓練。
當身體發抖、疲憊至極時，反而能放下對身體的控制，達到一種奇妙的自由狀態。
這就像是跑馬拉松跑到最後，或是參與白沙屯媽祖進香的過程。
當雙腿痛到失去知覺，大腦反而會進入群體的心流之中，只專注於當下的步伐。
即興劇也是如此，當你完全融入團隊與觀眾的節奏時，就能感受到史無前例的放鬆與自由。

二、對生活大喊「Yes,and」，找回人生主導權
過去的晏瑜教練總是聽從家人的安排，生活充滿保護與限制。
直到接觸即興劇的「Yes,and」精神後，她開始學會對來到面前的機會說「Yes」，並加上自己的想法。
這個轉變讓她勇敢答應了去印度考取瑜伽師資的邀約，儘管內心充滿擔憂與家人的反對。
實際踏上旅程後，她才發現一切恐懼都是多餘的，反而懊悔為何不早點出發。
這段經歷讓她決定不再害怕改變，成為主動擁抱生活的自己。

三、即興與瑜伽的共同點：移除阻礙，回歸真實
身為即興演員與脊椎正位瑜伽老師，晏瑜教練發現這兩門看似不同的學問，核心理念卻出奇地一致。
即興劇幫助我們移除覺得自己不夠好的心理障礙，釋放原本的潛力與光芒。
而脊椎正位瑜伽則是透過放鬆緊繃點，讓身體回到最初設計的理想姿勢，讓人能輕鬆直立於地球上。
兩者都是在幫助我們拿掉外在的束縛，找回最原始、最自在的真實模樣。

Q(主持人)：你在戲劇系期間，有沒有哪堂課或哪位教授對你有特別的啟發？
A(晏瑜)：大部分都沒有，但有一堂陳偉誠老師的肢體課讓我印象非常深刻。
他讓我們體驗身體被操到極限的感覺，例如把一隻腳放在芭蕾舞把杆上半小時。
大家狂發抖、滿頭大汗，但老師要我們「尊重舞台」，即使發抖也要挺胸站立。
那堂課讓我找回對劇場的虔誠與儀式感，每次上課都像去拜媽祖一樣！

Q(主持人)：接觸即興劇對你的人生觀或生活態度有什麼具體的影響嗎？
A(晏瑜)：認識即興劇以前，我比較像是按照家人的劇本走。
接觸即興劇後，我學會了「Yes,and」的概念，開始對我想做的事情說Yes。
例如我去印度學瑜伽，雖然家人很擔心，但我還是排除萬難去了。
去了之後才發現根本沒那麼危險，我甚至連拉肚子都沒有！
從那之後我就決定，不要再害怕了，我要讓我的腳帶我去我想去的地方。

Q(主持人)：在節目的最後，可以送給我們聽眾一句你最喜歡的話嗎？
A(晏瑜)：我第一直覺想到古希臘哲學家赫拉克利特說過的：「變，是世上唯一不變的事。」
我以前很容易害怕改變，想要躲在安全圈裡。
但現在當我感到害怕時，我會想起這句話，就會覺得不用擔心了。
既然不變的事情才是少有的，那我們就可以安心地享受處在變化當中！

無論是透過即興劇的心流，還是脊椎正位瑜伽的放鬆，晏瑜教練的故事提醒了我們卸下包袱的重要性。
勇敢對未知的人生拋出「Yes,and」，在不斷變化的世界裡找回最真實的自己吧。
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開箱職涯路【職人開箱】釋放身心自由：即興劇與瑜伽的雙重啟發｜勇氣即興劇場－林晏瑜教練