習慣了按部就班的生活，面對未知你是否會感到焦慮？
本集《涵酸電波》邀請到「勇氣即興劇團」的教練晏瑜，帶我們走進沒有劇本的即興世界。
原來即興劇不只是搞笑，它更像是一場內在的瑜伽修行。
讓我們一起聽聽科班訓練的演員是如何放下包袱，學會擁抱失敗，並在混亂的台上找回最真實放鬆的自己！

【本集摘要】

• 讚頌失敗：放下包袱的表演課
  習慣了完美準備的戲劇系科班生，初嚐即興劇往往會經歷崩潰期。晏瑜分享她掙扎了七年，才學會放下必須發光發熱的演員包袱。即興劇的核心精神之一就是讚頌失敗。當你在台上接到了超現實或完全錯誤的指令，與其抗拒不如勇敢承認並順勢演下去。這種容許犯錯的空間，反而能展現出生猛又充滿魅力的真實感。

• Yes And：從內而外的接受與建立 「Yes And」不僅是即興劇的黃金法則，更是人生的百搭外掛。面對觀眾丟出的各種奇葩建議，第一步是先說Yes接受現況，第二步才是加上自己的點子And出去。這就像是晏瑜熱愛的瑜伽一樣，面對無法回答的難題，就用一聲Om來包容一切。不需要刻意搞笑，只要專注於當下的真實反應，內在平衡了外在的表演自然就會順暢好看。

• 即興是一場自我療癒的對話 即興劇的訓練常常被應用在企業培訓甚至是戲劇治療中。因為它教導我們如何與他人合作，如何在對話中放下成見去共同完成一個故事。在沒有劇本的安全網裡，你不必急著成為特定的角色，而是被允許成為最真實的自己。無論你是Ｉ人還是強迫症患者，都能在即興互動中找到屬於自己的節奏與光芒。

  Q (提問/主持人)：所以你除了參加劇團，另外一個工作是瑜伽老師，這兩件事有什麼一樣的地方嗎？
  A (晏瑜)：一開始是一個很實際的選擇，因為教瑜伽收入比較穩定，但後來發現遇到回答不出來的問題，我就用一聲Om涵蓋一切然後放空，不去評價面臨到的各種選擇，這跟即興劇很像！

  Q (提問/主持人)：面對觀眾一直丟一些奇怪的建議，你們平常怎麼抓那個平衡？
  A (晏瑜)：以前在戲劇系是從外在技巧開始練，但即興劇是由內而外，我需要先內在平衡才有辦法外在平衡，我們跟觀眾是差不多高的，享受一來一往的互動。

  即興劇不只是一種表演形式，更是一種生活態度。想知道酸酸和涵冷娜在節目中玩「麻煩與東西」的即興遊戲有多爆笑嗎？想了解更多關於即興劇的有趣秘辛，絕對不要錯過這集精彩的節目！現在就點擊連結，一起感受Yes And的無敵魅力吧！

  涵酸電波[S3]EP05-Yes And！沒劇本的表演好好玩 ft.勇氣即興 晏瑜