2025/10/08 即興的秘密講座
主講教練：林晏瑜｜形式：線上講座｜主辦：勇氣即興劇場

你是否在表演圈打拼多年，卻仍感到迷茫、收入不穩、不知道自己在追求什麼？即興劇教練林晏瑜用15年親身經驗告訴你：不是什麼都要會，而是找到屬於你的那一種。

這場講座源自林晏瑜在勇氣即興劇場長達15年的實踐。她以演員、即興導演、脊椎正位瑜伽老師的多重身份，整理出一套關於演員如何選擇劇種、建立個人品牌、打造理想生活的三大秘密，獻給每一位在漫長職涯路上仍在摸索的表演工作者。

秘密一：由內而外，找到你的學習方式

林晏瑜從大學戲劇系畢業後，在24至27歲這四年間，幾乎嘗試了所有劇種——兒童劇、音樂劇、默劇、面具戲、台語歌舞劇、偶戲、即興劇。她坦言，那段時間充實卻極度內耗，甚至有一種空洞感穿透身心。

她在兩個外在技能導向的劇團受訓多年，卻發現自己無法內化這些技能。例如她學了兩年半太極，事後一招也打不出來；反而是脊椎正位瑜伽的動作流程，她記得清清楚楚。原因很簡單：她屬於「做中學」、「邊用邊學」的學習型。

「我在哪裡，就都是我林晏瑜。我只要扮演好我自己就可以了。」

她將表演訓練分為兩大系統：由外而內（先練硬技能，再建立內在自信）與由內而外（即興劇系統，先建立自信、暫停批判、接受當下，再延伸至外在表現）。認識自己屬於哪一種，是選擇劇種的第一步。

練習辨識：你是從規律課表中學得最好？還是在遭遇真實情境後才能學起來？你的學習方式，往往就是你最適合的劇種工作方式的線索。

秘密二：選擇滋養你內在的創作方式

進入勇氣即興後，林晏瑜開始體驗「創作型演員」的模式——同時當演員、編劇、導演。她發現，演即興劇時，觀眾的任何回饋都讓她深受觸動、迫不及待想改進；但在純演員角色時，這種敏銳感卻逐漸麻木。

她與勇氣即興的夥伴們也在這過程中不斷學習：為了解決觀眾害羞不敢回應的困境，他們去學「引導師」和「焦點討論法」，把引導技術直接帶回舞台使用。這種「學了就用」的參與式學習，正是即興劇文化的精髓。

一位參與者問

「即興劇演員算是一種即興共同編劇嗎？」

教練說

「你說得對。每一位即興演員都要同時當演員、當編劇、當導演，而且是全體一起。夥伴就是我們的變音，讓這個即興可以在台上有更多元的發聲。」

她也談到遠赴澳洲坎培拉藝術節的經歷。當時所有演員都說自己錢不夠、能力不足，但為了共同夢想，大家各憑所能——有人畫插圖、有人寫明信片、有人錄即興歌曲——一起完成募資和政府補助申請。最終不只成行，更大開眼界，感受到即興劇在國際上的豐富可能性。

「那次之後，我第一次覺得自己有點像天才。以前的學習經驗讓我感覺像白痴，現在終於感受到學習的滿足。」

秘密三：利基市場，讓真實一致成為你的品牌

27歲後，林晏瑜做了一個決定：只做即興劇相關工作，以及脊椎正位瑜伽（CAYT系統）。這個決定一開始讓很多人不解——甚至有人勸她放掉其中一個，說「兩個工作讓你看起來不專業」。

但她發現這兩個系統有一個深層的共通點：都相信人本身就有力量，只是被外在的緊張、壓力、生存模式所束縛。即興劇幫人放下批判；脊椎正位瑜伽幫人放掉緊繃的肌肉。兩者都在做同一件事：讓人回到自己的本質。

利基市場不是刻意設計出來的，而是當你長期誠實地做自己時，自然形成的結果。越小眾，受眾越精準、越容易找到你。

她也分享了自己IG帳號「impro_yogi」的誕生：直覺把「即興」與「瑜伽」合在一起，沒想到這個組合在全球竟然沒有人用。這件事讓她明白，最獨特的往往不是刻意追求的複雜組合，而是你最直覺、最真實的那個自己。

一位學員問

「正在摸索自己喜歡想要什麼，有什麼建議可以縮短這段迷茫的時間？」

教練說

「先看看你是由外而內還是由內而外。然後感受一下：學習上適合你嗎？創作上有成就感嗎？工作方式適合你？會給你的內心滋養嗎？有動力繼續續航嗎？這幾個指標蠻準的。然後就做個決定，行動，再評估，繼續或換跑道。」

 

探索、定義、再探索、再定義——定義你的理想生活。

不要太快放棄做自己。你需要的底氣，往往就藏在那個你一直想做卻還沒做的事情裡。

 

常見問題 FAQ

Q1：即興劇演員和一般演員有什麼不同？

即興劇演員需要同時扮演演員、編劇和導演的角色，在沒有劇本的情況下當場創作。這種「創作型演員」模式讓演員對整個演出更有參與感和主體性，也能在下一場演出立即調整、即時改進。

Q2：什麼是「由內而外」的表演訓練？

由內而外的訓練先建立內在狀態——如接受自己的點子、暫停批判、與夥伴合作的信任感——再延伸到外在的舞台表現。即興劇是典型的由內而外訓練系統，相信每個人內在已具備表演的能量，只需要被引導出來。

Q3：沒有表演經驗的人，可以從哪裡開始成為演員？

從工作坊開始是最好的第一步。各劇團定期開設的工作坊門檻較低，讓你在平等的學習環境中認識同好、開啟人脈，同時測試自己對這個領域的熱情。有了基礎後，再嘗試投遞履歷或參加試鏡。

Q4：利基市場真的可以讓演員維生嗎？

根據林晏瑜15年的親身經驗，答案是肯定的。她選擇只做即興劇與脊椎正位瑜伽兩個小眾領域，現在反而因為受眾精準、競爭者少，得到了穩定收入與工作生活平衡。越小眾，客戶越容易找到你。

Q5：即興劇適合非表演背景的人嗎？

非常適合。即興劇的能力——接受當下、暫停批判、與人合作、保持彈性——是人類本能，只是日常中不常使用而被遺忘。無論是教育工作者、產品負責人、團隊領導者，都能從即興劇訓練中獲益，也不需要任何表演基礎。